- ホーム
- 瞑想
瞑想
-
マインドフルネスに行動するとは
昨日毎月1回開催されているマインドフル瞑想会に参加しました。ストレッチで体をリラックスさせた後に30分程度の瞑想をしました。今回はその後ブレイクアウトル…
-
午後の活動エネルギーを上げる昼寝
昼食を終えた午後1、2時頃眠くなりませんか。早起きして、午後に締め切りの追われた仕事が無い。そんな日は特に眠気を感じるのではないでしょうか。コーヒー…
-
物の断捨離の後は心の断捨離を
物の断捨離の後は心の断捨離を前回は、年末の大掃除で断捨離ができたことをお話ししました。片付いた部屋はやはり気持ちが良いです。物の断捨離により心も整理…
